運動?食事制限?ダイエットについての色々

ダイエットはどういうものがある?

ダイエットというと、女性なら誰もがやったことのあるもの。でも、なかなか続かないのがダイエット。ダイエットにはどんなものがあるでしょうか?食事の面で工夫してみたり、運動を始めてみたり、フラフープを回してみたり・・・。色々ありますよね。中にはご飯などの炭水化物を抜いたり、肉ばかりを食べる、野菜だけを採る、3食のうち1食をジュースに置き換えるなど、様々なダイエットが今までに生み出されては女性の間で流行してましたね。

ダイエット、初めてみても続けることは大変

ダイエットって最初はやる気満々で始めますが、長くやっていくと楽しく続けるのは一苦労ですよね。昔、バナナやリンゴダイエットなど、一品だけを食べるダイエットが流行りました・・・しかし、やがてそれも廃れていきましたね。同じ食材ばかりだと飽きてしまうから続かないというのもありますが、何よりも栄養が偏っているのがダメということに尽きるでしょう。かつて音楽に合わせて運動するというエクササイズも流行しました。やりがいがあって続くのは続くけど、これを一生続けて行くとなると辛い、そんな感じでやめてしまった人も多いはず。

簡単なダイエット法はないのかな?

ダイエットは簡単なら続くというわけではないですが、簡単なものといえば、縄跳びです。縄跳びはただ飛び跳ねるだけという単純なもの。でも、縄跳びの侮れない消費カロリーをご存知ですか?よくドラマなどでボクサーが減量のためにやっているのを見たことがある人も多いと思いますが、消費カロリーが高いのが縄跳びの魅力なのです。しかし、長く続けるのがかなり大変!運動は長く続けることで効果を発揮しますから、時間のないときは縄跳びをやると決めた上で、ジョギングや水泳などと併用してやるのが良いでしょう。勿論バランスの取れた食事も忘れずに!結局ダイエットは努力なしに成り立たないと言えますね。

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